⚠️ Una dieta equilibrada puede ser la dieta más insana del mundo ⚠️

Puedo desayunar un donut con colacao, comer una pizza industrial y cenar una hamburguesa. Es una dieta equilibrada 15% de proteínas 55% Hidratos y 30% de grasas pero no saludable ☹️

¿Y por qué ocurre esto? 🤔

Porque una dieta equilibrada sólo tiene en cuenta los porcentajes de macronutrientes, algo cada vez más en desuso 🍃

Céntrate más en la calidad de los alimentos que en los porcentajes o en los macronutrientes 🥬🥒🍉

Habitúate a tomar comidas completas: Verdura + Hidratos + Proteínas 🍆🥔🍳🍗

55% Hidratos de carbono pueden ser mucho e incluso desaconsejable si son de mala calidad 🥐🍩🍬

No criminalices las grasas saludables, sus alimentos son muy nutritivos 🌰🥜

» Sergio Díez Álvarez, Farmacéutico y Dietista – Nutricionista colegiado nº CYL00147 en León y Nutricionista online , autorizado como centro sanitario nº 24-C22-0325 «