Hábitos que merman tu salud 😔

Hay hábitos que sin darnos cuentan empobrecerán nuestra salud y nos harán crear ruedas negativas, atento:

Alimentos de baja calidad 🍟🍔🌯🍻

Un día no pasa nada, pero cuando pasamos del hábito a la frecuencia creamos un circulo vicioso malísimo, descompensados hormonas y neurotransmisores, entramos en los malos hábitos sin darnos cuenta.

Sedentarismo 🛌

El sedentarismo es otro mal hábito que llega poco a poco y sin avisar. Un día no ponemos a ver nuestra serie favorita y terminamos por estar día y noche sin movernos del sofá. Nos sentimos mal pero no hacemos nada para cambiarlo

Frustración constante 🤯💢

Vivir el día frustrado y preocupado no ayuda a mejorar nuestra salud. Las situaciones de estrés afectan negativamente a nuestro metabolismo.

Luz azul y poco descanso 🧟

Dormir pocas horas esta relacionado por el aumento de hambre y la elección de comidas menos saludables y calóricas. También mucha luz azul 20 minutos antes puede bajar la melatonina hasta un 50%.

¿Y vosotros que hábito debéis mejorar? Para mi al principio fue el sedentarismo y ahora cojeo más porque descanso poco

» Sergio Díez Álvarez, Farmacéutico y Dietista – Nutricionista colegiado nº CYL00147 en León y Nutricionista online , autorizado como centro sanitario nº 24-C22-0325 «