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Nutricionista León logo entero

Factores que influyen en nuestro progreso 🧠💪🏼

Os dejo la pirámide de mi intervención adaptada, creo que así veréis mejor lo que hago en consulta 👨‍⚕️

Aprende a comer: Saber sobre nutrición, despojar mitos nutricionales, una mejor relación con la comida… un curso intensivo sobre nutrición hará que te motives y que no vuelvas para atrás. Es la parte más importante de mi trabajo. Es la base de la pirámide📓🍏

Mejora tu estilo de vida: Sedentarismo, horas de luz, descanso… Son elementos muy infravalorados y pueden decantar mucho la balanza a nuestro favor 🏃🏼‍♀️💆🏻‍♂️

Sueño y estrés: os sorprendería la influencia de la ansiedad en nuestro cuerpo y como el cuerpo puede verse agredido con un estrés crónico y mal descanso 🙇🏻‍♀️😴

Lleva un control: organizarse y saber cantidades a veces es lo único que nos falta cuando llevamos una buena alimentación y no vemos resultados

Hasta aquí tenemos los aspectos que llegan a representar el 80% de nuestro progreso📈

Protocolos: ayudan a lograr objetivos más fácilmente pero recomiendo primero manejar los otros aspectos mencionados ⏱️

Suplementos: las mejoras pueden llegar a ser significativas sobretodo si queremos aumentar el rendimiento en algún tipo de deporte pero están sobrevalorados cuando se quiere cambiar de hábitos💊

Estos aspectos llegan a representar el 20% de nuestro progreso📈