Los superalimentos no existen

Nutricionistas en León sentencian: Los superalimentos no existen

¿Superalimentos?🙄 No, un açaí no es mejor que otro fruto rojo, un kale comparado con una lechuga no va a otorgarnos unas propiedades muy superiores, como Nutricionistas en León queremos que descubras la verdad sobre los superalimentos.

¿Qué es realidad un superalimento?

El concepto de superalimento se desconoce, muchas veces se habla simplemente de un alimento que tiene muchas vitaminas o minerales pero en realidad se definiría así:

“Alimento muy rico en nutrientes que sirve para alcanzar todos los requerimientos nutricionales diarios sin depender de ninguno más”

Es decir, es un alimento que tendría todos los nutrientes para nuestro día a día.

Pues teniendo en cuenta este concepto sólo existiría uno, y no podría ser viable en todas nuestras etapas de la vida.

Si quieres que te deje tiempo para pensarlo no sigas leyendo.

Sin duda el alimento sería la leche materna y en la etapa de lactancia, ese sería el único superalimento.

Por tanto, si nos ponemos estrictos realmente los superalimentos no existen, 

El nuevo concepto de superalimento

En la actualidad, el concepto de superalimento se ha utilizado solo para describir cualquier alimentos que tenga muchas nutrientes…

claro aquí el concepto cambiar y nos vale todo: aguacate, kale… normalmente suelen ser exóticos y poco frecuentes en nuestro país.

Pero que no te engañen.

Cada fruta, verdura, hortaliza, legumbre o fruto seco ya es un “superalimento”. Todos ellos son buenos para la salud, con altos niveles de vitaminas y minerales y recomendables para un consumo diario🥑🍍🥜🌰

Las modas por ciertos alimentos hacen que se disparen sus precios, se les atribuyan propiedades que muchas veces son mentira y lo cierto es que nutricionalmente podemos obtener los mismos beneficios con otros alimentos prácticamente idénticos a precios mucho menores y más locales🌽🥕🥦🍌

NI que decir tiene que no necesitas superalimentos para adelgazar si no plan de alimentación acorde a tus gustos, entorno y por supuesto, individualizado para tí.