Nutricionistas en León cambia comiendo te van a enseñar el secreto de una salud de hierro 🤫

Son las cuatro pilares fundamentales que siempre insistimos en consulta como nutricionistas porque nos parece lo más importante para obtener la máxima salud a nuestra alcance, son factores que además dependen de nosotros y son importantísimos, tanto es así que son como unas patas de la mesa. Si se desequilibra una, la mesa se rompe.

Nutrición 🍉🍎🍏🍍🥕

Bueno ya sabéis que somos Nutricionistas en León, por tanto aquí se nos ve el plumero jajaja, pero es verdad, comer alimentos de buena calidad te puede cambiar la vida, como nutricionista he visto cambios espectaculares en solo pocas semanas. Aparte debemos dar al organismo los nutrientes necesarios en nuestro día a día. Si nos los reponemos es difícil que nos encontremos bien.

Ejercicio🏃🏻‍♀️🚶🤸🚴🚵

Nacimos para movernos, no te pongas más excusas. El ejercicio es salud y debes encontrar el tuyo. El sedentarismo mata y cada vez está más demostrado que no solo hay que comer bien.

Aparte de movernos y no estar sedentarios también es importante realizar una actividad física que nos canse, por lo menos 3 veces a la semana. No vale con el típico paseo de media hora.

Actitud y salud mental 🧠🌟💢♥️

La mente puede ser nuestro mayor aliado o peor enemigo. La actitud antes la vida, para afrontar tus problemas, para lidiar con el día a día… es cierto que ahora ya se habla más de la salud mental que antes y eso es muy positivo porque nos ayuda a derribar muchos estigmas que se han establecido.

Descanso 🧘🏻‍♀️🥓💆🏻‍♂️

Descansa… Descansa a nivel mental, a nivel nutricional, a nivel laboral… El descanso también es fundamental. Necesitamos darle un respiro a nuestro cuerpo y mente. pasamos muchas horas delante del ordenador y de las pantallas del móvil y eso no es bueno. mínimo 8 horas de descanso te ayudará a reponer las pilas.

Cuan las personas vienen a nuestra clínica de nutrición en León ya sea para adelgazar o cuidarse sabemos que crear un plan de alimentación es importante, pero también aconsejamos sobre muchos otros hábitos de vida porque sabemos que también son muy importantes.

” Sergio Díez Álvarez, Farmacéutico y Dietista – Nutricionista colegiado nº CYL00147 en León y vía online , autorizado como centro sanitario nº 24-c22-0325 “