Comer pescado al menos una o dos veces a ala semana nos reportará un beneficio muy grande a nuestra salud, en la clínica cambia Comiendo en León también nos ajustamos a tu presupuesto en la lista de la compra.
Ingredientes🧾
- Rodaballo 150 gr
- Limón
- Aceite de oliva 8 gr
- Especias al gusto
- Soja seca 30 gr
- Almendras 10 unidades
Preparación 👩🏻🍳
- Machar en un mortero limón, aceite de oliva, sal y las especias
- Agregar la marinada a nuestro filete de rodaballo y dejar reposar durante media hora
- Cocinar 5 minutos por cada lado.
Información nutricional
Valor energético: ≈550 Kcal
Proteinas: 43 gr
Hidratos de carbono: 23 gr
Grasas: 34 gr
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